ÚLTIMAS DOS SEMANAS DE LA MARATÓN

Tras la media de la Cartuja, éste es el entrenamiento que tengo pensado hacer:

Lunes 1: descanso.
Martes 2: descanso.
Miércoles 3: 50 minutos de cc incorporando 8 km a 4.
Jueves 4: Descanso.
Viernes 5: 50 minutos de cc incorporando 8 km a 4.
Sábado 6: calentamiento+2x1000+2x5000 (Hacer al final 20 km)
Domingo 7: 20 km incorporando 10 km entre 4 y 4´10´´ el km.
Lunes 8: descanso.
Martes 9: 20´cc + 5x1000 sin forzar+ 15´cc.
Miércoles 10: 50´cc incorporando 30 minutos a 4.
Jueves11: descanso.
Viernes 12: 30´cc incorporando 10´a 4.
Sábado 13: descanso.
Domingo 14: MARATÓN DE SEVILLA.